Micro-objetivos

El tema de hoy es Optimizar: optimizar sus objetivos para hacerlos más alcanzables.

En un frío diciembre 2018, me propuse la resolución de Año Nuevo de "hacer ejercicio", en parte porque todo el mundo habla de lo importante que es, pero sobre todo por mi deseo de poder responder a la pregunta "¿Cuál es tu resolución de Año Nuevo?" No hace falta decir que me inscribí en un gimnasio al que fui durante 2 semanas y no los volví a ver hasta que fui a cancelar la membresía. ¿Fui un fracaso? ¿O no optimicé mi objetivo cuando lo configuré? (como aprendimos la semana pasada, de hecho no fui un fracaso y necesitaba darme más gracia que eso). Ok, entonces si así fue como establecí el objetivo, ¿cómo podría haberlo hecho de otra manera? Mi respuesta: micro-metas. Una micro-meta es un pequeño paso hacia una gran meta que puede generar impulso hacia el éxito.

Ahora, cuando establezco una resolución de Año Nuevo, todavía me esfuerzo por lograr algo grande, pero inmediatamente lo sigo con microobjetivos, que suenan más o menos así: "Quiero correr 5 km para abril, así que correré durante 30 minutos durante 3 días a la semana durante los próximos 3 meses. Después de eso, reflexionaré sobre cómo me fue y veré qué hago durante los siguientes 3 meses". A partir de ahí, puede crear más micro-metas sobre sus objetivos específicos durante esos 30 minutos o cada uno de esos días y semanas previos al hito de los 3 meses.

¿Qué opinas? ¿Estarías dispuesta a revisar tu resolución del 2024 y dividirla en pasos más pequeños?

Mis recursos favoritos para micro-metas:

📰 5 directrices para establecer metas que impulsen el éxito ​https://www.entrepreneur.com/es/consultoria/5-directrices-para-establecer-metas-que-impulsen-el-exito/469185​ (6 minutos - aunque tiene que ver con el negocio, tiene claves que se puede aplicar a la vida)

Mi linea favorita: "...debes entender que el éxito es una progresión de pensamientos, ideas y ejecución, no sucede de la noche a la mañana."

🎥 El Poder de las Metas Eric Lima TEDxAmador (9 minutos) https://www.youtube.com/watch?v=F9-yk6uxMg4

Mi linea favorita: "nuestro cerebro no fue disenado para el exito...fue disenado para sobrevivir...el cumplir metas es lo opuesto...es salir de nuestra zona de comfort"

📝 ¿Dónde me veo dentro de un año? ¿Qué pequeño paso puedo dar hoy para encaminarme en ese camino? (indicador de diario de 10 minutos)