Una Sola Tarea (Single Task)

El tema de hoy es esforzarse: esforzarse por desaprender la multitarea y reemplazarla con una sola tarea para la gestión de la energía.

No hace mucho, si hubiera encontrado una pegatina para el parachoques con las palabras "Reina de la multitarea", la habría comprado y la habría puesto en mi auto con orgullo.

Hoy no tanto, y aquí está el día que me hizo cuestionar mi orgullo por la multitarea: era un martes por la tarde cualquiera, tenía hambre, necesitaba asistir a una reunión y tenía que escribir un correo electrónico antes de que terminara el día. Pero ya sabes, soy la "reina de la multitarea", puedo hacerlo todo. Tenía sobras de pizza en el refrigerador, así que es fácil, métela en el horno, no tuve que hablar en la reunión, así que es fácil, no me necesitarian, dejándome abierto para escribir el correo electrónico. Te lo seguiré contando, pero ya sabes lo que pasó... avanzamos 17 minutos, y mi jefe dijo "¿Qué te parece Ivana?" Dejé de escribir el correo electrónico, traté de pensar qué decir en la reunión y me olvidé de la pizza... ahora mi almuerzo esta quemado, no terminé el correo electrónico y no estuve presente en la reunión para responder la pregunta. Intenté hacer todas las cosas y al final no hice nada.

Resulta que el cerebro humano simplemente no es capaz de concentrarse en más de una tarea a la vez. Aqui esta mi respuesta sobre cómo esa situación podría haber sido mejor: en ingles se llama single tasking, que es cuando te concentras en una tarea a la vez con la menor cantidad de distracciones e interrupciones posible.

Ahora ya no me llamo la "Reina de la multitarea", sino más bien estoy en recuperación. Me esfuerzo por concentrarme en una cosa a la vez, lograr todo lo que puedo en el tiempo que tengo y ser amable conmigo mismo cuando las cosas no salen como lo planeé. Requiere que sea intencional sobre cuántas cosas empiezo simultáneamente, pero no he quemado comida en mucho tiempo, así que lo considero una victoria.

Consulte a continuación mis recursos favoritos:

🎥 ¿Podrás pasar esta prueba multitarea? | Psicología de la Atención (3 minutos) ¡Haz la prueba y cuéntame tus resultados! [No lo hice bien] https://www.youtube.com/watch?v=z-8JdsNWZiM

📝 Piense en algún momento en el que intentaba hacer malabarismos con varias tareas a la vez. ¿Como se sintió? ¿Cuáles fueron los resultados? Tómese un momento para reflexionar sobre si centrarse en una sola cosa a la vez podría haber marcado la diferencia. (indicador de diario de 10 minutos)