Autocompasión

El tema de hoy es Esforzarse: esforzarse para alcanzar la autocompasión.

Imagínese el poder que tiene cuando se trata a sí mismo como trata a su mejor amigo. Cuando nuestro mejor amigo está sufriendo, estamos ahí con los pañuelos y un hombro para que llore y cuando está feliz estamos ahí con el confeti (a veces en sentido figurado y a veces literalmente). Debemos esforzarnos por tratarnos a nosotros mismos de manera similar y recordar que la forma en que nos hablamos a nosotros mismos es importante porque crea la visión del mundo a través de la cual vemos todo en nuestras vidas.

Vea a continuación mis recursos favoritos de autocompasión:

📰 Autocompasión: La clave contra el estrés y el burnout ​https://www.prensalibre.com/vida/salud-y-familia/autocompasion-la-clave-contra-el-estres-y-el-burnout/​ (5 minutos)

Mi linea favorita: Llevar a cabo prácticas como la autocompasión y la autoobservación consciente positiva son formas de cuidar nuestra salud mental y física. Además, tener conexiones sociales y una comunidad fuerte también se relaciona con una mayor esperanza de vida y mejores marcadores físicos. (5 minutos)

🎥 Kristin Neff Entrevista (los primero 37 minutos es Kristin hablando de la autocompasion en general, los ultimos 20 minutos son mas espesificos a la area de hospicio) https://www.youtube.com/watch?v=02Zc44dZFBk

📝 Indicador de Diario: ¿Cómo muestras compasión hacia los demás? Ahora, ¿cómo puedes aplicar eso a ti mismo? (10 minutos)